Mindful Ontspannen
Kies jij voor ontspanning?
Welkom
Leuk dat jij er bent!
Het aanbod van Mindful Ontspannen is erop gericht om samen voor jouw welzijn te zorgen.
Vindt rust en ontspanning en kom af van chronische (pijn)klachten. Neem weer met vreugde deel aan het leven. Er zijn veel eenvoudige dingen die jou kunnen helpen.
Als je verder leest leg ik je graag uit waarmee ik kan helpen en hoe ik dat doe. Mijn doel is het om jou te begeleiden op jouw weg naar herstel door zelfheling.
Ervaar rust in je hoofd en voel meer energiek door ontspanning als basis in je leven.
​
Veel plezier bij het rondkijken en graag tot snel.
​
Lieve groet, Susan
Ontspanning
als basis
De basis van al mijn behandelingen en trajecten ligt in de overtuiging dat het lichaam het vermogen heeft om zichzelf te herstellen. Dit natuurlijke proces kan verstoord zijn na een ongeluk of operatie, bij ziekte, langdurige stress en door emotionele gebeurtenissen.
Sinds 2016​ help ik mijn cliënten met veel plezier en voldoening om langdurige spanning los te laten door het gebruik van een bijzondere methode die afgeleid is van de osteopathie: de cranio-sacraal behandeling
​
Wil jij rust ervaren in je hoofd en lijf? Dan is dat de juiste behandeling voor jou.
​
Sinds 2025 kan je bij mij ook terecht met primaire chronische pijnklachten.
​
Met Pain Reprosessing Training (PRT) leer je je hersenen de signalen van je lichaam weer correct interpreteren en daarmee pijn en lichamelijke klachten te verminderen.
​
Het doel is dus niet om met de klachten te leren leven, maar om ze daadwerklelijk te verminderen of helemaal weg te halen.
Behandelingen
en trajecten
Ontspanning zorgt voor betere slaap, rust en herstel.
​​
Het kan zijn dat je zo moe bent, dat in het begin 'behandelt worden' de enige optie is. Dan is dat ons uitgangspunt.​
​
Heb jij last van chronische pijn in bijvoorbeeld je onderrug, nek/schouders of wisselende klachten, evt. fibromyalgie? Laten we dan samen kijken of het pijnsignaal van je hersenen te sterk reageert en hoe jij ze kan leren dat je veilig bent en de pijn niet (meer) nodig is.
​
Zit je vast in de overleven-modus? Sta je altijd aan?
Kan je geen rust vinden?
Dan kunnen we ontspanningstechnieken uitproberen om de juiste voor jouw te vinden. Met deze ga je dan thuis oefenen. Als je overdag steeds weer een ogenblik rust kan vinden, zal je 's nachts beter kunnen slapen en dat bevordert het herstel enorm. ​​​
​
Ben je altijd aan het rennen van de ene naar de andere afspraak? Noem je jezelf weleens een 'stresskip'?
Laten we dan samen kijken wat je allemaal 'moet' van jezelf en wat je eigenlijk graag zou willen. Zo kom je door een reeks oefeningen steeds dichterbij wie je wilt zijn en ook dat brengt uiteindelijk rust (terug) in je leven.
Echt ontspannen doe je hier.
Susan Wange
De specialist in ontspanning.
Vroeger vond ik stress belangrijk en helemaal niet erg.
Snel nog iets afmaken (snel kon soms uren of een weekend duren). De laatste nacht voor de deadline bijna niet slapen. Het adrenaline gebruiken om mezelf te pushen om alles perfect neer te zetten.
Heerlijk! Iedere dag de wereld redden.​
​
Ik voelde het wel aankomen.
Maar toen was het al veel te laat.
Ik ging steeds minder en minder werken, zat meerderde dagen per week lusteloos op de bank, burned-out.
​
Toen had ik geen idee wat er mis was met me. Ik dacht ik moest gewoon uitrusten. Maar het werd niet beter. Ik kon niet gaan winkelen, niets lezen, geen TV kijken, niets plannen.
En toch dacht ik, nee, burn-out, dat is veel erger.
Ik besefte het echt niet.
​
Er was de behoefde van alle opgebouwde spanning af te komen. Ik was al begonnen cursussen te volgen op het gebied van ontspanning. Toen dacht ik nog dat ik dat voor andere mensen doe. Maar eigenlijk wist ik binnenin wel wat ik nodig had.
En nu wil ik mijn kennis graag delen, om mensen te helpen te leren weer te ontspannen en te genieten van het leven.
​
Mijn advies: Wacht niet te lang.
Het is geen makkelijke weg terug naar genieten als je niets meer wil en kan. Voorkomen is het doel. Ik help je graag!
Of je nou op tijd bent of niet - samen vinden we jouw weg naar ontspanning en plezier in het leven.
