Welkom
Leuk dat jij er bent!

Het aanbod van Mindful Ontspannen is erop gericht om samen voor jouw welzijn te zorgen.

Vindt rust en ontspanning, kom af van je pijntjes en voel je eindelijk weer opgeladen. Neem weer met vreugde deel aan het leven.

Er zijn veel eenvoudige dingen die jou kunnen helpen.

Als je verder leest leg ik je graag uit waarmee ik kan helpen en hoe ik dat doe. Mijn doel is het om jou te begeleiden op jouw weg naar herstel door zelfheling.

Ervaar rust in je hoofd en voel meer energiek door ontspanning als basis in je leven.

Veel plezier bij het rondkijken en graag tot snel.

Lieve groet, Susan

Ontspanning vinden na een ongeluk of moeilijke periode

De basis van al mijn behandelingen ligt in de overtuiging dat het lichaam het vermogen heeft om zichzelf te herstellen. Dit natuurlijke proces kan verstoord zijn na een ongeluk of operatie, bij ziekte, stress en door emotionele gebeurtenissen.

In de afgelopen 8 jaren heb ik steeds meer mensen mogen helpen om langdurige spanning los te laten door een bijzondere combinatie uit craniosacraal therapie en reiki. Ik noem het eenvoudig: ontspanningsbehandeling.

Wil jij rust ervaren in je hoofd en lijf? Dan is dat de juiste behandeling voor jou.

Mijn doel is het om jouw lichaam in staat te stellen om weer te kunnen ontspannen. Dan komen je hormonen meer in balans, je kan beter slapen en weer op adem komen en dat zorgt niet alleen voor stressreductie, maar ook voor andere gedachten en emoties, meer veerkracht en vooral voor een gevoel van rust en vrede.

Intake &
behandelingen

Om een goed beeld te krijgen van hoe het met jou gaat, wat jouw wensen en doelen zijn en wat de stappen kunnen zijn om dat te bereiken, beginnen we als volgt:

invullen van een vragenlijst thuis en
een intake gesprek in verbinding met
een eerste proefbehandeling in mijn praktijk

De vragenlijst vul je dus van tevoren al in. Bij je eerste afspraak gaan we samen kijken hoe we jouw klachten kunnen verminderen. Naast je behandelingen kan het zinvol zijn om een aantal ontspanningsoefeningen uit te proberen of je leefstijl en mindset met een nieuwe blik te gaan bekijken.

Ontspanning gaat hand in hand met de activatie van het parasympathische zenuwstelsel. Dit gaat zorgen voor betere slaap, rust, ontspanning en herstel.

Het kan ook zijn dat je zo moe bent, dat in het begin 'behandelt worden' de enige optie is. Dan is dat ons uitgangspunt.

Echt ontspannen doe je hier.

Susan Wange
De specialist in ontspanning.

Vroeger vondt ik stress prima.
Snel nog iets afmaken (snel kon soms uren of een weekend duren). De laatste nacht voor de deadline bijna niet slapen. Het adrenaline gebruiken om mezelf te pushen om alles perfect neer te zetten.
Heerlijk! Iedere dag de wereld redden.

Ik voelde het wel aankomen.
Maar toen was het al veel te laat.

Ik ging steeds minder en minder werken, zat meerderde dagen per week lusteloos op de bank, burned-out.

Toen had ik geen idee wat er mis was met me. Ik dacht ik moest gewoon uitrusten. Maar het werd niet beter. Ik kon niet gaan winkelen, niets lezen, geen TV kijken, niets plannen.

En toch dacht ik, nee, burn-out, dat is veel erger.

Ik besefte het echt niet.

Er was de behoefde van alle opgebouwde spanning af te komen. Ik was al begonnen cursussen te volgen op het gebied van ontspanning. Toen dacht ik nog dat ik dat voor andere mensen doe. Maar eigenlijk wist ik binnenin wel wat ik nodig had.

En nu wil ik mijn kennis graag delen, om mensen te helpen te leren weer te ontspannen en te genieten van het leven.

Mijn advies: Wacht niet te lang.

Het is geen makkelijke weg terug naar genieten als je niets meer wil en kan. Voorkomen is het doel. Ik help je graag!

Mijn aanpak
Ontspanning als basis voor gezondheid en vitaliteit.

Ik zie ontspanning als de basis voor bewustzijn en zelfheling. Naast ontspanningscoach ben ik ook holistisch voedingscoach, masseur, wellnesscoach, yoga docente en fascia fit trainer en ik heb het diploma Medische Basiskennis.

Om jou te ondersteunen op jouw weg naar meer energie, minder pijn en een lekker gevoel in je lichaam, kijk ik altijd naar de hele mens.

Na een uitgebreide anamnese kunnen wij samen kijken of er naast ontspanning nog meer nodig is om blijvend beter te voelen en of ik of iemand anders jou hierbij kan ondersteunen. Na je intake gesprek ontvang je basisadvies om te starten, afhankelijk van je wensen en doelen en hoe het op dit moment gaat. Wij kijken naar jouw klachten vanuit verschillende oogpunten:

slaap, ontspanning en ademhaling;
voeding;
beweging;
immuunsysteem en ontgiften;
stress-mindset en mentaal en emotioneel welzijn.

Om voor een blijvend resultaat te zorgen werk ik met deze 5 natuur gerichte principes:

Energie

Door verschillende technieken probeer ik je te helpen om blokkades op te heffen en daarmee jouw lichaam in staat te stellen zich zelf te helen.

Balans

Een goed werkend zenuwstelsel, dat in balans is (ortho- en parasympathisch),

stelt je in staat om te voelen wat je nodig hebt. De ontspanningsbehandeling maakt een groot deel uit van dit proces, maar ook ademhaling- en ontspanningsoefeningen, slaap hygiëne en een positieve mindset kunnen jou hierbij ondersteunen.

Detox

Het ontdoen van afvalstoffen uit voeding en de omgeving kan je bewust gaan ondersteunen. Zo zorg je voor een betere gezondheid en meer vitaliteit.

Voeding

Wij passen het principe van 'voeden, niet vullen' toe en dat op een manier die bij jou past. Voeding is niet alleen eten, maar alles wat 'binnenkomt'.

Geestelijk welzijn

Met aandacht voor jouw denk- en gedragspatronen kan je leren om bewuste beslissingen te nemen i.p.v. altijd maar te reageren.

Ik wil je graag begeleiden om zo goed mogelijk te herstellen. Samen gaan we proberen om uit te vinden waardoor je symptomen verergeren en hoe jij je lichaam kan helpen te helen. Soms is een ziekte niet zo permanent als het lijkt en kunnen meerdere symptomen wellicht verlicht worden door de juiste aanpak. Hier help ik je graag bij.

Mindful Ontspannen